2014. november 18.

2015. évi KALENDÁRIUM


2015. évi KALENDÁRIUM

2014. ősszel felkértek arra, hogy legyek a 2015. évi KALENDÁRIUM egyik szerkesztője. ... Megtisztelés, hogy részese lehetek egy olyan alkotásnak, mely olyan emberek által születik meg, akik energiájukkal és gondolataikkal hozzájárulnak ahhoz, hogy Mindannyian fejlődjünk és tudatosan élhessük meg az Életünket.

2 naptár született:

2015. A JÖVŐ LEGENDÁRIUMA * EZOTERIKUS KALENDÁRIUM
2015. SZERELMETES KALENDÁRIUM

Az elkészült naptárakban szerepelnek
a 2015-ös évre vonatkozó legfontosabb csillagüzenetek.

मणि पद्मे हूँ

2015. A JÖVŐ LEGENDÁRIUMA * EZOTERIKUS KALENDÁRIUM

A 2015. A JŐVŐ LEGENDÁRIUMA naptárban minden hónapban a legfontosabb energiákról írok, melyek segíthetnek abban, hogy a mindennapok világában tudatosabban tudd megélni az Életed.

KINEK VALÓ A JÖVŐ LEGENDÁRIUMA * EZOTERIKUS KALENDÁRIUM?

aki kutatja önmagát
aki tenni akar az előre lépéséért!
aki úgy érzi, hogy különleges időpontban született erre a Földre…
aki sikerorientált gondolkodásához keres tanácsokat, ötleteket, praktikákat…
aki az üzleti életben is használni akarja a spirituális tudást…
aki tudni akarja, hogy számára (személy szerint NEKED) –mik lesznek 2015-ben a kiemelt sikeres napok… és persze azt is, hogy mikor nem szabad belekezdeni semmibe 
aki hasznos és előnyös ajánlatokra szeretne lecsapni 
aki tudni akarja, mit és hogyan… és főleg, hogy mikor !!!!

ℒℴν

2015. SZERELMETES KALENDÁRIUM

A SZERELMETES KALENDÁRIUM naptárban szerepelnek a 2015-ös évre vonatkozó legfontosabb csillagüzenetek, melyek hatással lesznek a párkapcsolatainkra.

KINEK VALÓ A SZERELMETES KALENDÁRIUM?

aki kutatja Önmagát
aki keresi a lelki-társát
aki tenni akar a harmonikus párkapcsolatért
aki magányos és társat szeretne
aki keresi a boldogságot és hajlandó változtatni ezért
aki egy különleges év egyedi kalendáriumában szeretettel keres – és fogad el lélekemelő gondolatokat, tanácsokat, ötleteket, praktikákat……
aki tudni akarja, hogy számára (személy szerint NEKED) –mik lesznek 2015-ben a kiemelt sikeres napok…és persze azt is, hogy mikor nem szabad belekezdeni semmibe… 
aki hasznos és előnyös, segítő ajánlatokra szeretne lecsapni
aki tudni akarja, mit és hogyan….és mikor !!!!


2015. évi KALENDÁRIUMOK MEGRENDELÉSE

Szeretettel ajánlom részetekre, vagy akár karácsonyi ajándéknak.
A rendelésnél az ajánlónál a nevemet kell beírnod.

मणि पद्मे हूँ

Itt rendelheted meg 2015. A JÖVŐ LEGENDÁRIUMA * EZOTERIKUS KALENDÁRIUM-ot:
http://kerekegeszember.hu/naptar-rendeles/

ℒℴν

Itt rendelheted meg a 2015. SZERELMETES KALENDÁRIUM-ot:
http://kerekegeszember.hu/szerelmetes-kalendarium/

Szeretettel és Áldással, ... Esztergomi Gréta

2014. július 27.

Görögdinnye Áldásos hatása


Hurrá, ... itt a görögdinnye ... mi is imádjuk !

Görögdinnye Áldásos hatása
  
Az mellett hogy igazi nyári hűsítő csemege, ... a görögdinnye kitűnő vízhajtó, vesetisztító és salaktalanító. Mivel 90%-ban vízből áll, jól átmossa és méregteleníti a szervezetet, a vért és a beleket is kitisztítja. 
  
Magas vitamin- és ásványianyag-tartalma hozzájárul immunrendszered megerősítéséhez. A-, C- és B-vitaminokban egyaránt gazdag, emellett magas foszfor-, cink- és szeléntartalommal bír.

A benne megtalálható a likopin nevű antioxidáns a daganatos betegségek, valamint a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében lehet a segítségedre. 
Még az UV-sugárzás elleni védelemben is fontos szerepet játszik, ugyanis a likopin fogja fel a bőrt érő káros sugarak hatásait.

JÓ DINNYÉZÉST MINDENKINEK ...


2014. június 27.

A gyerek abból tanul, amit lát!


A gyerek abból tanul, amit lát!


Ha a gyermek együtt él a kritikával
... megtanulja a bírálgatást.

Ha a gyermek együtt él a gyűlölettel
... megtanulja a háborúzást.

Ha a gyermek együtt él a félelemmel
... megtanulja a szorongást.

Ha a gyermek együtt él a szánalommal
... megtanulja az önsajnálatot.

Ha a gyermek együtt él a nevetségességgel
... megtanulja a félszegséget.

Ha a gyermek együtt él a szégyennel
... megtanulja a bűntudatot.

Ha a gyermek együtt él a megértéssel
*** megtanulja a türelmet.

Ha a gyermek együtt él a buzdítással
*** megtanulja a magabiztosságot.

Ha a gyermek együtt él a dicsérettel,
*** megtanulja mások megbecsülését.

Ha a gyermek együtt él a jóváhagyással,
*** megtanulja szeretni magát.

Ha a gyermek együtt él az elfogadással,
*** megtanul szeretetre lelni a világban.

Ha a gyermek együtt él az elismeréssel
*** megtanulja, hogy céljai legyenek.

Ha a gyermek együtt él az önzetlenséggel,
*** megtanulja a nagylelkűséget.

Ha a gyermek együtt él az őszinteséggel és a méltányossággal
*** megtanulja az igazságot és a jogszerűséget.

Ha a gyermek együtt él a biztonsággal
*** megtanul hinni magában és a környezetében.

Ha a gyermek együtt él a barátságossággal
*** megtanulja, hogy a világ olyan hely, ahol jó élni.

Ha a gyermek együtt él a nyugodt derűvel,
*** megtanulja, hogyan találjon lelki békét.

Vajon a mi gyermekeink mivel élnek együtt?

(Dorothy L. Nolte)

???

És te mit kaptál gyerekként, mivel éltél együtt?




2014. május 27.

Hogyan tudsz könnyebben megszabadulni a felesleges kilóktól? ~ Fogyókúra II.

Az itt bemutatott lehetőségek csak általánosságokat mondanak.
Hogy Neked pontosan mi segít? 

A horoszkópod megmutatja, hogy Neked melyik megoldás a legoptimálisabb. ... Ha pontosabb információt szeretnél, akkor jelentkezz az elérhetőségeken.


TŰZ eleműek (KOS, OROSZLÁN, NYILAS)



Nehezedre esik a fogyás, mert többnyire hamar kedved szegi a sikertelenség. Hogy mégis sikerüljön, amit elterveztél, mozogj rendszeresen. Minél többet mozogsz, annál inkább lendületbe kerül a tested és máris búcsúznak a kilók.
Hagyj elég időt az étkezésekre, rágj meg minden falatot alaposan. Tehát nyugalom, tudatos táplálék-kiválasztás, és meglesz az eredménye, és felejtsd el a késő esti evést.

KOS: Egyél, amit akarsz, de csak keveset. Járj a barátokkal az edzőterembe, vagy kezdj el valamilyen csapatsportot. Csapatban játszani feldob: levezeti a stresszt és feltölt energiával.

TEDD RENDBE az életedben: 
LEGYÉL TÜRELMESEBB ÉS TALÁLJ KIHÍVÁSOKAT!

OROSZLÁN: Óvakodj az azonnali eredményt ígérő megoldásoktól. Próbáld meg a jógát vagy a csikungot, mert megmozgatja minden tagodat és pihentet is.

TEDD RENDBE az életedben: 
LEGYEN ÖNBIZALMAD ÉS VALÓSÍTSD MEG ÖNMAGAD!

NYILAS: Reggelente egyél rostokban gazdag ételt (például  zabpehelyhet), mely hosszú ideig egyenletesen ellátnak energiával. Mozgás? Jóga, csikung, futás, aerobik ... minden hogy mit választasz, csak mozogj!

TEDD RENDBE  az életedben: 
HOZD EGYENSÚLYBA AZT, AMIBE MÉRTÉKTELEN ENERGIÁT FEKTETSZ!


FÖLD eleműek (BIKA, SZŰZ, BAK)

 

Szereted az evést, ezért fontos, hogy az evés öröméről a kúra alatt se mondj le.
Fogyókúra-italok és tabletták nem jöhetnek szóba. Ehelyett a felezős módszert válaszd, vagyis edd a kedvenceidet, viszont csak a felét, a szokásos adagodnak.
Földjegyű lévén a szénhidrátot részesíted előnyben, ezt a fogyásnál alkalmazhatod: a burgonya a legjobb választás. Igyál zöldteát, és kerüld az egyoldalú diétákat, és ki se próbált a „radikális” módszereket.

BIKA: Válaszd a teljes kiőrlésű szénhidrátokból álló ételeket, melyek nem terhelik meg az anyagcserét. Mozgásként csinálsz bármit, ami nem olyan, mint a hagyományos edzés: séta, hatha jóga, lovaglás, hegyi túrázás

TEDD RENDBE  az életedben: 
HOZD EGYENSÚLYBA AZ ANYAGIAKHOZ VALÓ VISZONYODAT!

SZŰZ: Nem minden a kalória. Ne felejtsd el: egy banán többet ér egy szelet rizsfelfújtnál, és tele van vitaminokkal. Mozgásként válassz olyant, melyben oda kell figyelned a mozdulatokra. Például  ott a step-aerobik, melyben a bonyolult lépések kavalkádját találod meg.

TEDD RENDBE  az életedben: 
FOGADD EL A KRITIKÁT, VÁLLALJ IDŐNKÉNT KOCKÁZATOT!

BAK: Menj el bevásárolni és tankoljon fel burgonyából (nem hasáb), durumtésztából és teljes kiőrlésű kenyérből – ezek jó szénhidrátok, melyek teltségérzetet okoznak. Mivel szeretsz barátokkal lenni, iratkozz be valamilyen futó-klubba vagy kezdj el valamilyen csapatsportot.

TEDD RENDBE  az életedben: 
LEGYÉL EGYÜTTMŰKÖDŐ MÁSOKKAL!

 

LEVEGŐ eleműek (IKREK, MÉRLEG, VÍZÖNTŐ)

 

Ha fogyni akarsz, akkor is sokoldalú ételekre van szükséged. Egyél sokszor keveset. Fogyassz könnyű fogásokat, ha le akarsz adni néhány kilót. Ha a barátaid is veled tartanak a kúrában, az lelkileg is nagy segítség, mert nem veszíted el a kedved, nem adod fel idő előtt. 

IKREK: Vigyél izgalmat az étkezéseibe! Kísérletezz egzotikus ételekkel, például a thai vagy japán ételek. Közben próbálj ki olyan sportokat, melyek növelik az adrenalin szintet, mint a síelés vagy a sziklamászás. Ha ezekre nincs módod, akkor ülj biciklire vagy menj futni.

TEDD RENDBE  az életedben: 
FIGYELJ ODA A KOMMUNIKÁCIÓRA, LÉGY KITARTÓ!

MÉRLEG: Kulcsszó a mértékletesség. Egyél sok citrusfélét, igyál zöld teát, hogy serkentsd az anyagcseréd. Majd iratkozz be egy edzőterembe, és jutalmazd meg magad egy szaunázással.

TEDD RENDBE  az életedben:
RENDEZD A PÁRKAPCSOLATODAT, VÁLLALD FEL A KONFLIKTUSOKAT.

VÍZÖNTŐ: Figyelj oda a zsírbevételére! Próbáld ki a párolt csirkét zöldségekkel. Mozgás területén minden passzol hozzád, tedd azt, ami a hangulatodhoz illik: a relaxáló jógától az agresszív küzdősportokig.

TEDD RENDBE  az életedben: 
LEGYÉL ALKALMAZKODÓ, SZERESD ÖNMAGAD!


VIZES eleműek (RÁK, SKORPIÓ, HALAK)


Fontos, hogy lelkileg kiegyensúlyozott periódusban legyél, amikor nekikezdesz, mert minden vizes jegy számára a legfontosabbak az érzelmek.
Csak valamelyik gyengéd kúra fogj bele. Fogyókúránál igyál sok folyadékot, tehát iktass be lé- és gyümölcsnapokat. Az elválasztó diéta a legideálisabb: az egyik nap hús, a másik nap szénhidrát – hozzá saláta... Nagy szükséged van elegendő alvásra is, mert kipihenten könnyebben fogysz.

RÁK: Egyél naponta többször, de keveset, és ragaszkodj az egészséges falatokhoz. Próbáld ki egy zenével összekötött nagy intenzitású tornát vagy a zumbát. A pörgős zenétől jobb kedvre derülsz és energikusabb leszel.

TEDD RENDBE  az életedben: 
RENDEZD A CSALÁDI KAPCSOLATAIDAT, TALÁLD MEG AZ ÉRZELMI TÁMASZODAT!

SKORPIÓ: Próbáld ki az egyszerűen elkészíthető ételeket, mint a grillezett hal sült zöldségekkel. Mozgások közül azokat válaszd, ahol sok energiát kell bevetned. A teljesítmény centrikus vagy a küzdősportok bizonyára elnyerik energikus személyiséged tetszését.

TEDD RENDBE  az életedben: 
FOGADD EL A VÁLTOZÁSOKAT!

HALAK: Egyszerű, kiegyensúlyozott étrendre van szükséged, mely rengeteg fehérjét tartalmaz (például a csirkemell), hogy teltségérzetet biztosítson. Mozgáskánt próbálj ki olyat, amiben el tudsz mélyülni: például a jógát vagy az úszást. 

TEDD RENDBE  az életedben: 
NÉZD REÁLISAN A HELYZETEDET!

A sikeres fogyás alapszabályai ~ Fogyókúra I.

Egy szürke hétköznap: Reggel kapkodás, rohanás a munkába, gyerek a suliban, késés, dugó, gyorsan elmajszolt fél kifli, egész napos görnyedés a soha el nem fogyó megoldatlan feladatok felett, néhány perc ebéd, közben egy-két telefon, néhány zűrös ügyfél, egy tébolyult főnök, egy kis túlóra, hizlaló késő esti vacsorával, aztán késő este egy hulla fáradt összeomlás a családdal ...

Ugye ismerős a történet?

 

Jó lenne üdén, frissen és fitt formában lenni … no meg a felesleges kilókat letenni.

 

Most jönne az, hogy milyen legyen a sikeres fogyókúra … de a titok az, hogy nem fogyókúrázni kell, hanem egyszerűen oda kell figyelni a helyes életmódra és táplálkozásra.

Hogy miért? Amikor folyamatosan arra figyelsz, hogy fogyózol a szervezeted egyből riadót fúj: „Segítség, most éheztetni fognak!” … és a szervezet minden egyes falatot jól elraktároz.

 

 

Az egészséges életvitel alapszabályai

  

1. Fogyassz elegendő TISZTA vizetReggel felkelés után, evés előtt fél órával és este lefekvés előtt igyunk egy pohár LANGYOS vizet. Evés közben és közvetlenül evés után (20-30 percig) NE IGYUNK!  Evés után közvetlenül ne egyél gyümölcsöt, mert felfújja a gyomrot.

Vízzel kapcsolatos további hasznos információkról itt olvashatsz:


2. A reggeli és esti étkezésedet egészítsd ki TELÍTETLEN zsiradékkal. Ez azért fontos, mert ez szükséges ahhoz, hogy az emésztésed beinduljon! … Szórd meg az ételt magvakkal … vagy locsold meg (tegyél bele) egy teáskanál szezámmag-, tökmag-, oliva-olajjal (olajat) … vagy étkezés után egy órával igyál meg egy kis pohár, ízesítés nélküli keserű teát: borsmenta, mezei katáng, apróbojtorján, gyermekláncfű … stb. 

Szezámmag csodája: http://csillagforras.blogspot.com/2012/03/szezammag-orok-fiatalsag-titka.html


3. Használd ki a hold változásait: A fogyó hold idején érdemes méregteleníteni!  Ekkor könnyebben „potyognak le” a kilók is, mert csökken a tápanyagok felszívódása.

A méregtelenítéssel kapcsolatos hasznos információkról itt olvashatsz: 

Bélrendszer tisztítása: http://csillagforras.blogspot.com/2012/01/belrendszer-tisztitasa.html

Immunrendszer erősítése: http://csillagforras.blogspot.com/2012/01/immunrendszer-megtamogatasa.html


4. Aludd ki magad! Pihenten minden könnyebben megy. … Éjjel tud a szervezet regenerálódni.

 

5. Mozogj úgy, ahogy Neked a legjobb: ez bármi lehet, amit Te szeretsz… séta, kirándulás, úszás, kertészkedés, kutyasétáltatás, tánc … a mozgás energatikailag tisztít és feltölt.


6. Ne foglalkozz görcsösen azzal, hogy mennyi kg ment már le… egyszerűen legyen a célod, hogy ÉREZD JÓL MAGAD A BŐRÖDBEN!



Ezen egyszerű szabályok betartásával 1 év alatt 15 kg tűnt el rólam 
... és hangsúlyozom nem fogyókúráztam.


2014. május 19.

A zamatos, fiatalító eper * Eperlekvár recept


Szinte a világon mindenhol ismerik és szeretik ezt a vidám, illatos gyümölcsöt. Az eper, bár 90%-a víz, mégis sok fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, alacsony a kalóriatartalma, és számtalan módon el lehet készíteni....

Ennek a fenséges ízű gyümölcsnek a színét az antocián adja, mely karotinban gazdag színezőanyag: nemcsak élvezet lesz a piros termésbe beleharapni, hanem ez a természetes növényi színezék védi a bogyót a sejtkárosító anyagoktól és baktériumoktól. 

Az eper üdítõ, fiatalító gyümölcs, mely számos jótékony élettani hatással is bír. 
 Az eper és az egészségünk

Magas rost-, és víztartalma miatt csökkenti az étvágyat, így jó partner a fogyókúrában is: Egy kilogramm eperben 4 g fehérje, 113 g szőlőcukor, 8 g só és 7 g rostanyag van. Fogyasztása a jóllakottság érzetét kelti. Szezonban kúráként délelőttre és estére elosztva egy-másfél kilogrammot is elfogyaszthatunk. Cukorral, mézzel együtt könnyen erjed, tehát ne cukrozzuk!

Akik rendszeresen fogyasztanak epret, erősebb az immunrendszerük, ellenállóbb a szervezetük.

Csökkenti a máj zsírlerakódásait (koleszterint), de ezen felül intenzív sóoldó tulajdonságairól is ismert, melynek következtében egyedülálló gyorsasággal indítja be a tisztító (méregtelenítő) folyamatokat.

Javítja az emésztést.

Bőséges C- és E-vitamin tartalmával kitűnő vértisztító.

Mangán tartalmának köszönhetően serkenti a vérképzést és a sejtek növekedését, erősíti a csontokat, hajat és a bőrt.

Kálium tartalmával elősegíti a víz kiürülését, csökkenti a vérnyomást.

Segíti a pajzsmirigyhormonok termelődését.

A szervezet számára védelmet nyújt a káros hatásokkal szemben, fenol tartalma révén különösen a szívünk, érrendszerünk működését segíti.

Csökkenti a szívbetegségek, a kötõszöveti gyulladások, az agyér-elmeszedés és a rák kialakulásának esélyét.

Fogyasztása javasolt a lábadozóknak; húgyhólyag-, vese-, májgyulladásban szenvedõknek.

A szépségipar is felfedezte az eper jótékony hatásait, mivel hatóanyagai erősítik a bőr kötőszöveteit, és kisimítják a ráncokat, számos kozmetikum alkotóeleme is az eper.

Mivel az eper apró magvas gyümölcs, csalánkiütést idézhet elő. Elsősorban csecsemőknél kell odafigyelni: 1 év alatt nem ajánlott. Aki nagyon ritkán fogyaszt friss epret, szintén bőrkiütést kaphat. Legtöbbször azonban ez nem valódi allergiás reakció.

Az eper és a design

A divattervezőket sem hagyja hidegen az eper. Erre bizonyíték, hogy szinte minden nagy márkának megtalálható a kollekciójában az eper motívum. Ékszeren, pénztárcaként, blúzon, kardigánon, zoknin, de kenyérpirítón, és egyéb használati eszközökön is megtalálható ez a mindenki számára kedves gyümölcs. Méltán, hiszen az eperre nem lehet másképp gondolni, mint vidáman. Viseljük bátran, az eper széppé tesz!

Az eper és a csábítás

Az eperről sokan a csábításra is asszociálnak. Az eper kacéran mosolyog ránk, csokoládéba márthatjuk, pezsgőben fürdethetjük. Élénk, piros színe szinte vibrál, szív alakja pedig kétségtelenül arra predesztinálja, hogy a csábítás szolgálatába álljon. Ha kiszemeltünket egy doboz eperrel lepjük meg, biztosan nem marad majd el a hatás!

 Eperlekvár készítése hagyományosan

* 6 kg eperhez, 1200 g kristálycukor javasolt *
  • Az epret megmossuk, kicsumázzuk, a nagyobbakat negyedbe, a kisebbeket félbevágjuk. Fazékba (üstbe) tesszük.
  • Ráöntjük a tetejére a cukrot, lefedjük és éjszakára állni hagyjuk.
  • Reggel közepes lángon kb. két órán át főzzük. Sűrűs kevergessük. Figyeljünk oda, hogy ne égjen le az alja. (Ha rézüstöt használunk, akkor megússzuk a kevergetést, csak időnként kell lehabozni szűrőkanállal).
  • Ha túl soknak találjuk a levét, merjünk le belőle, hagyjuk kihűlni, és így eperszörpünk is lesz.
  • A gyümölcsdarabokat összetörjük (villával, vagy turmix-szal), merőkanállal steril üvegekbe töltjük a lekvárt, befőző fóliát teszünk a teteje alá, rátekerjük a tetőket, végül befőttes gumival még jobban rászorítjuk a fóliát az üvegre.
  • Mielőtt száraz dunsztba tennénk, az összes üveget fejtetőre állítjuk egy pillanatra.
  • Száraz dunszt: Egy kartondobozba az üvegeket betesszük, és a dobozt jól bebugyoláljuk két pléddel. Addig kell a dunsztban hagyni a lekváros üvegeket, amíg teljesen kihűlnek. (egy-két napig)

* Eredmény: kb. 11 db, 375 ml-es üveg eperlekvár *